2018/2019 hooaeg - "Talvepakett"

TARTU

Treeningnädalate ülesehitus

Treeningute algus 18.00

Esmaspäev: Tehnikatreening (Northug, Mieto)
Teisipäev: ÜKE ja üllatused (kõik soovijad)
Kolmapäev: Kiirus ja võimsus (Mieto)
Neljapäev: ÜKE ja osavus (Northug)

Lisatrennid:
Laupäev: Põnevad matkad (kõigile)
Pühapäev: Pallimäng ja jõusaal Nõos (kõigile)

Rühmad 2018/2019

Läbi aastate on Suusahullude treeningrühmad kandnud erinevate kroonimata suusakuningate nimesid. Nimede loogika on kronoloogiliselt olnud seotud suusakuningate ilmumise järgi suusamaastikul. Nii on edasijõudnute treenijate rühm kandnud nime "Mieto" ja näiteks alustajate grupp nime "Northug (loogiliselt sobiks täna alustajate pundi nimeks juba väga hästi Klaebo...)

Alustajad (Kronoloogiliselt on selle grupi nimi olnud Svan, Daehlie ja 2012 aastast Northug) Nimi aga grupi sisu ei muuda.

Siia rühma on oodatud kõik, kelle...:

  • suusasamm vajab täiendusi
  • viimane suusatamine on jäänud aastate taha
  • suusasamm on veel täitsa tegemata

Sügisene treeningute sisu on mitmekülgne, mis kõik üheskoos on ettevalmistuseks lume saabumisel suuskadel püsimiseks. Seega on treeningutel palju kerelihaste jõu arendamist, tasakaalu harjutamist, suusasammu imiteerimist kui ka suusarolleritega sõitmist.

Edasijõudnud (Juha Mieto)

Siia rühma kuuluvad kõik Eesti maailmameistrid. Trenni tehakse selliselt, et oleks raske, mitte hea - nagu Juha Mieto 1974 MM-l otsustas plastiksuuskade asemel hoopis puusuuskadega võistelda.

Kuigi Mieto ise uisustiiliga omal ajal kaasa ei osanud minna, siis meie teeme vaheldumisi uisu- ja klassikatreeninguid. Treeneri õpetuste ja konstruktiivse kriitika läbi saavad suusasammud kui lihvitud teemantideks.

Lõpetuseks sobib treeninggruppi kirjeldama Juha Mieto enda uskumus: “edu toob ränk treening, mitte "teaduslik ettevalmistus". 

Treeningpaketid

Eesmärk:

Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!

Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.

Periood:

Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad septembris ja kestavad veebruari lõpuni.

Mis ma selle eest saan?

Kõikidele treeningul osalejatele on kasutada klubi ruum Tartu Laululaval, kus on võimalik vahetada riideid, määrida suuski, hoiustada oma varustust. Peale treeningut saab käia pesemas Tartu Laululava ruumides.

Arveldamine:

Ühe korra tasu

Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole!

„Tark treenija“ kuutasu

Kuutasu 39€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 210€ (6x35€). (Üli)õpilastele kuutasu 35€ (korraga tasudes 180€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
50% allahindlust Suusahullude korraldatavatelt üritustelt

„VIP pakett“ kuutasu

Kuutasu 59€ (korraga makstes 330€)
Sisaldab:
Treeninguid vastavalt soovile (võib osaleda kõikidel treeningutel)
Isiklikku treeningplaani
Klubi liikmelisust (sisaldab klubiliikmetasu) (loe täpsemalt: LINK)
Registreerimistasu Tartu Maratonile (suusamaraton)
Suuskade määrimist Tartu Maratoniks (Pulbriga)

Reeglid

Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud  raamatupidaja poolt saadetud arve. Isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.

TALLINN

Treeningnädalate ülesehitus

Treeningute algus :19.00

Esmaspäev: Tehnikatreening

Kolmapäev: ÜKE, osavus ja muud mängud

Lisatrennid:
Laupäev: Põnevad matkad (kõigile)

Treeningud toimuvad Pirital ühtses "Alsgaard" nime kandvas rühmituses.

Treeningpaketid

Eesmärk:

Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!

Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.

Periood:

Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad septembris ja kestavad veebruari lõpuni.

Mis ma selle eest saan?

Kõikidele treeningul osalejatele on kasutada klubi ruum Pirita Tervisespordimajas, kus on võimalik määrida suuski, hoiustada oma varustust. Peale treeningut saab käia lisatasu eest pesemas Pirita Tervisespordimaja riietusruumis.

Arveldamine:

Ühe korra tasu

Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole!

„Tark treenija“ kuutasu

Kuutasu 39€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 210€ (6x35€). (Üli)õpilastele kuutasu 35€ (korraga tasudes 180€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
50% allahindlust Suusahullude korraldatavatelt üritustelt

„VIP pakett“ kuutasu

Kuutasu 59€ (korraga makstes 330€)
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Isiklikku treeningplaani
Klubi liikmelisust (sisaldab klubiliikmetasu)
Registreerimistasu Tartu Maratonile (suusamaraton)
Suuskade määrimist Tartu Maratoniks (Pulbriga)

Reeglid

Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud  raamatupidaja poolt saadetud arve. Isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.

VILJANDI

INFOPÄEV
01.oktoober, kell 18.30 Viljandi Spordihoones. Järgneb esimene treening õues.

Treeningute algus 18.30
Esmaspäev: Üldfüüsiline treening
Kolmapäev: Tehnikatreening

Treeningute alguskohaks on Viljandi Spordihoone.

Treeningpaketid

Eesmärk:

Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!

Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.

Periood:

Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad oktoobris ja kestavad veebruari lõpuni.

Mis ma selle eest saan?

Kvaliteetsed välitreeningud karmi, aga õiglase käega juhendeja juhendamisel. Kasutada klubi treeningvarustust. 

Arveldamine:

Ühe korra tasu

Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole!

„Tark treenija“ kuutasu

Kuutasu 35€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 150€ (5x30€). (Üli)õpilastele kuutasu 30€ (korraga tasudes 125€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
50% allahindlust Suusahullude korraldatavatelt üritustelt

Reeglid

Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud  raamatupidaja poolt saadetud arve. Isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.

ALUTAGUSE

INFOPÄEV
03.oktoober, kell 18.00 Alutaguse Puhke- ja Spordikeskuses. Järgneb esimene treening õues.

Treeningute algus 18.00
Esmaspäev: Üldfüüsiline treening
Kolmapäev: Tehnikatreening

Treeningute alguskohaks on Alutaguse Puhke- ja Spordikeskuse staadion.

Treener: Janek Vallimäe

Treeningpaketid

Eesmärk:

Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!

Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.

Periood:

Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad oktoobris ja kestavad veebruari lõpuni.

Mis ma selle eest saan?

Kvaliteetsed välitreeningud karmi, aga õiglase käega juhendeja juhendamisel. Kasutada klubi treeningvarustust. 

Arveldamine:

Ühe korra tasu

Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole!

„Tark treenija“ kuutasu

Kuutasu 35€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 150€ (5x30€). (Üli)õpilastele kuutasu 30€ (korraga tasudes 125€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
50% allahindlust Suusahullude korraldatavatelt üritustelt

Reeglid

Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud  raamatupidaja poolt saadetud arve. Isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.

ELVA

INFOPÄEV
16. oktoober, kell 17.30 Tartumaa Tervisespordikeskuses. Järgneb esimene treening õues.

Treeningute algus 17.30
Teisipäev: Üldfüüsiline treening
Neljapäev: Tehnikatreening

Treeningute alguskohaks on Tartumaa Tervisespordikeskus.

Treeningpaketid

Eesmärk:

Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!

Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.

Periood:

Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad oktoobris ja kestavad veebruari lõpuni.

Mis ma selle eest saan?

Kvaliteetsed välitreeningud karmi, aga õiglase käega juhendeja juhendamisel. Kasutada klubi treeningvarustust. 

Arveldamine:

Ühe korra tasu

Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole!

„Tark treenija“ kuutasu

Kuutasu 35€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 150€ (5x30€). (Üli)õpilastele kuutasu 30€ (korraga tasudes 125€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
50% allahindlust Suusahullude korraldatavatelt üritustelt

Reeglid

Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud  raamatupidaja poolt saadetud arve. Isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.