NULLIST SAJANI TARTU

NULLIST SAJANI VALGEHOBUSE

NB! 16. Jaanuar jäävad suusatunnid vähese huvi ja külma tõttu ära

NULLIST SAJANI TALLINN

SUUSATEHNIKA NULLIST SAJANI PROJEKT

Õige suusatehnika õppimine pole päris raketiteadus, aga üksjagu liigset lihasvalu toob endaga kaasa küll kui püüda eestlasele omaselt, iseteadlikult ja jonnakalt, seda omandada. Me oleme sarnast lähenemist püüdnud võõrutada juba 2006 aastast kui hakkasime suusahuvilisi tehnika- ja ka treeningualaselt koolitama.

2021 aasta talvel kutsume ellu (lisaks oma regulaarsetele treeningutele) uue suusatamise lühikursuse “Suusatehnika nullist sajani”. See on äärmiselt põhjalik ja suusatehnika filigraansele omandamisele orienteeritud kursus, kus 3 treeningu jooksul anname endast kõik, et õpilased suusatamist armastama panna.
Loomulikult toimub tegevus suuskadel, kus omandatakse nii teoreetiline teadmistepagas kui ka praktilised oskused.

Kursustega alustasime Tartus Tähtvere Spordipargis, aga jaanuarikuu jooksul lisanduvad ka kiirkursused Tallinna ning ühekordsed õppetunnid mujal Eestimaa nurkades. Ühe grupi osalejate piirarv on 15 inimest. Lühikursuse tasu on 39€.  Ühekordne tehnikatund 15€. Kursuse sisu detailsema kirjelduse jaoks keri pisut allapoole sellele lehel 🙂

INFO KURSUSE KOHTA TELEFONIL 5153557 (Jaak) või info@suusahullud.ee

Kõigile kursustele registreerijatele saadame paar päeva enne esimest tundi info kuhu tulla ja kuidas käituda 🙂

AJAKAVA (TARTU):
* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA 1: 7, 14, 21 jaanuar kell 18.00 (Osalejate regamine lõppenud)
* STNS KLASSIKA 1 LISAGRUPP: 7, 14, 21 jaanuar kell 16.00 (Osalejate regamine lõppenud)
* STNS VABATEHNIKA 1: 12, 19, 26 jaanuar kell 18.00 (Osalejate regamine lõppenud)
* STNS VABATEHNIKA 1 LISAGRUPP: 12, 19, 26 jaanuar kell 16.00 (Osalejate regamine lõppenud)
* STNS KLASSIKA 2: 28.01, 4, 11 veebruar kell 18.00
* STNS VABATEHNIKA 2: 2, 9, 16 veebruar kell 18.00

AJAKAVA (VALGEHOBUSE):

16.01 kell 11 ja 13 – KLASSIKA
17.01 kell 11 ja 13 – UISK

Kõikidest tundidest võivad osa võtta nii päris algajad kui ka natuke oskajad suusahuvilised. Ühe tunni jooksul õpime kõiki erinevaid sõiduviise, teeme palju praktilisi harjutusi ja anname igaühele ka individuaalselt tagasisidet suusatehnika kohta.
Tunnis osalemise tasu on 15€

AJAKAVA (TALLINN):

  • STNS KLASSIKA PIRITA: 21, 28.01 ja 4.02 kell 19.00 (Viimased kohad saadaval!)
  • STNS VABATEHNIKA PIRITA: 19, 26.01 ja 2.02 kell 19.00 (Osalejate piirarv täis)
  • STNS KLASSIKA NÕMME: 28.01 ja 4, 11.02 kell 19.00 (Osalejate piirarv täis)
  • STNS VABATEHNIKA NÕMME: 26.01 ja 2, 9.02 kell 19.00 (Osalejate piirarv täis)

ESIMENE TREENING

Kõigepealt räägime kiirelt ja selgelt õige suusavarustuse valimisest ja purustame kõik suusamäärimise valearusaamad (ca. 15-20min)

Seejärel suundume suuskadele ja:
* Õpime tundma erinevad sõiduviisid
* Teeme harjutusi tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks
* Omandame juba esimesed üliolusised aga lihtsamad suusanipid

TEINE TREENING

Alustame kohe suuskadel.
Selles trennis teeme läbi hulganisti erinevaid harjutusi kõikide sõiduviiside proovimiseks ja omandamiseks.
Õpilane lahkub trennist nii, et pea suitseb ja lihased on uutest liigutustest “meeldivalt toonuses”. Koduseks ülesandeks on lahendada kõik trennis lahendamata jäänud pusled 🙂

KOLMAS TREENING

Jätkame sealt kus pooleli jäime. Võtame veelkord läbi kõikvõimalikud lihtsad ja keerulised harjutused ja kinnistame teoreetilisi teadmisi ning nüüdseks juba ka praktilisi oskusi.
Viimasel treeningul teeme ka video ülesvõtteid, mida treeningu lõppedes põgusalt analüüsime.
Iga osaleja saab kursuse eduka läbimise eest vahva meene ning mälestustealbumisse videoklipid.

Registreerimine

Ees- ja perekonnanimi*
E-mail*
Kursuse valik*
Küsimused, teated

Ülejäänud kursused kas juba käivad või on Covid-19 viirusest tulenevate piirangute tõttu osalejate piirarvud täis.