SUUR SUUSAHULLUDE TALVELAAGER
IGAÜKS SÄTIB LAAGRI PIKKUSE ISE - 1.2.3.-5. JAANUAR 2025 - KÄÄRIKUL
KELLELE?
Laagrisse ootame kõiki täiskasvanuid, kellel on huvi suusatamise vastu.
Oled sa algaja või juba vilunud suusaguru, Suusahull või tavaline normaalne Eesti mees (naine) – kõik “karud” paneme suusale ja õpetame suusatama.
Treenereid on laagris mitu, jagame teid oskuste või mõne muu parameetri järgi gruppidesse ning õpe võib alata!
Peatreeneriteks on Suusahullude raudvarad Andres ja Jaak. Neid sekundeerib meie “noor ja lootustandev” treener Erik.
MIDA KAASA VAJA?
Suusahullude laagris on tavapäraseks soovituseks saanud kaasa pakkida vähemalt ühed vahetustrussikud. Kõik muu peaks täiskasvanule iseenesest mõistetav olema.
Aga kuna laagrisse on oodatud ka mitte Suusahullud siis:
Kindlasti paki kaasa sportlikud riided ja muud tarbed, mida pead kolme-nelja päeva üleelamiseks vajalikuks. Hea tuju ja piisavas koguses huumorisoont on üleüldse laagrisse pääsemise eelduseks!
Suusavarustuse puudumisel anna sellest meile märku ja leiame kõik vajaminevad tarvikud oma põhjatust sahvrist 🙂
MIDA TEHAKSE LAAGRIS?
Olgu mis tahes suusalaager, esimene treening on alati: uisk, radadega tutvumine. (Loomulikult on olemas erandid, mis kinnitavad reeglit, ehk siis seekord alustame kõige pikema laagripaketi puhul Uusaastamatkaga Kekkose rajal). See-eest 2. jaanuari õhtune trenn on raudselt “uisk, radadega tutvumine”.
Teised treeningud on üldiselt ka kõik vaheldumisi suusatatehnika omandamisega seotud. Täpsema laagriplaani leiad kohe järgmiselt paneelilt.
Puhkeaegadel (mis jääb trenni tegemisest ja söömisest veel üle) tegeleme muude aktiviteetidega: Külastame Kääriku teisi spordirajatisi (saaliriided kaasa!, saunatame, muljetame jne jne).
Treeningud ei ole füüsiliselt kellegi jaoks liiga rasked… no oleme tegelt ausad, eks ikka on ka, aga lubame igaühel täitsa iseseisvalt koormusi parajaks reguleerida.
MUU INFO
Sellel aastal laseme laagri pikkust igaühel ise valida: Täisprogramm algab 1. jaanuaril Uusaastamatkaga Kekkose rajal ja kestab pühapäeva pärastlõunani. Lühemad valikud on siis algusega neljapäevast või reedest.
Majutus on Kääriku hotellitubades, pesta ja saunatada saab loomulikult ka. Süüa antakse 3x päevas.
Registreerimise leiad lehe alumiselt paneelilt, seal on ka erinevad paketid koos hindadega välja toodud.
Laagripaketi sisse kuulub juba eos ka Suusahullude Öömaratonil osalemine 4. jaanuari õhtul Tehvandil. Kes mingil põhjusel ei taha kaasa teha, saab kaasa elada ja/või korraldajaid abistada. Küsimusi stiilis “kui ma ei osale, kas minu laager on siis soodsam?” me ei esita.
Laagrisse regamisega eraldi Öömaratoni registreerimist tegema ei pea.
NB: Kohtade arv laagrisse on piiratud!
LAAGRI ORIENTEERUV KAVA
Kolmapäev, 1. jaanuar
16.00 Uusaasta matk Kekkose rajal –
olenevalt lumeoludest kas suuskadel või jalgsi.
Saun, õhtusöök ja muud aktiviteedid
Neljapäev, 2. jaanuar
Hommikusöök
10:00 Pikk treening suuskadel (vabatehnika)
Olenevalt lumeoludest kas Käärikul või Otepääl
Lõunasöök
16:00 Uisk, radadega tutvumine (treeneri valvsa pilgu all ja nõuannete saatel)
Õhtusöök, tehnika analüüs ja muud tegevused
Reede, 3. jaanuar
Hommikusöök
10:00 Pikk treening suuskadel (klassika)
Tehnika, tehnika tehnika
Lõunasöök
16:00 Veel klassikat (treeneri valvsa pilgu all ja nõuannete saatel)
Saun, õhtusöök, tehnika analüüs ja muud tegevused
Laupäev
Hommikusöök
10:00 Ettevalmistav trenn õhtuseks maratoniks (vabatehnika)
Suuskade määrimine, vaimne häälestus
Lõunasöök
17:00 Suusahullude Öömaratonist osavõtt Tehvandil (või kaasaelamine/abistamine)
Saun, pesemine ja söömine Tehvandil, õhtused tegevused Käärikul
Pühapäev
Hommikusöök
10:00 Pikk, pikk… pikk treening suuskadel (igaüks ise vaatab, mis tehnikas seda teha soovib)
Lõunasöök, laagri kokkuvõtted,
tunnistuste jagamine suusaeksami sooritajatele (seda pole veel kunagi vaja läinud, pole mõtet ootusi üles kütta).
