Menu
SUUSATEHNIKA NULLIST SAJANI PROJEKT
Õige suusatehnika õppimine pole päris raketiteadus, aga üksjagu liigset lihasvalu toob endaga kaasa küll kui püüda eestlasele omaselt, iseteadlikult ja jonnakalt, seda omandada. Me oleme sarnast lähenemist püüdnud võõrutada juba 2006 aastast kui hakkasime suusahuvilisi tehnika- ja ka treeningualaselt koolitama.
2021 aasta talvel kutsusime ellu (lisaks oma regulaarsetele treeningutele) uue suusatamise lühikursuse “Suusatehnika nullist sajani”. Sellel talvel alustasime jõulude eel “Ski-Up” projektiga ja jaanuaris jätkame suusateadmiste jagamisega. See on äärmiselt põhjalik ja suusatehnika filigraansele omandamisele orienteeritud kursus, kus 3 treeningu jooksul anname endast kõik, et õpilased suusatamist armastama panna. Loomulikult toimub tegevus suuskadel, kus omandatakse nii teoreetiline teadmistepagas kui ka praktilised oskused. Lisaks saadame kõigile osalejatele õppematerjalid koos soovitusliku harjutusvaraga.
Sellel hooajal toimuvad “Nullist sajani” kiirkursused Tartus ja Tallinnas. Ühe grupi osalejate piirarv on 15 inimest. Lühikursuse tasu on 39€. Suusavarustuse kursusel osalemiseks võtab osaleja ise kaasa või rendib meie partnerite juurest (Limpa Suusakooli majake Tartus ning Pirita Tervisespordimaja ja Nõmme Spordikeskus Tallinnas)
Kursuse sisu detailsema kirjelduse jaoks keri pisut allapoole sellele lehel 🙂
INFO KURSUSE KOHTA TELEFONIL 5153557 (Jaak) või info@suusahullud.ee
Kõigile kursustele registreerijatele saadame päev enne esimest tundi info kuhu tulla ja kuidas käituda 🙂
ESIMENE TREENING
Kõigepealt räägime kiirelt ja selgelt õige suusavarustuse valimisest ja purustame kõik suusamäärimise valearusaamad (ca. 10-15min)
Seejärel suundume suuskadele ja:
* Õpime tundma kolm peamist sõiduviisi
* Teeme harjutusi tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks
* Omandame juba esimesed üliolulised aga lihtsamad suusanipid
TEINE TREENING
Alustame kohe suuskadel.
Selles trennis teeme läbi hulganisti erinevaid harjutusi kõikide sõiduviiside proovimiseks ja omandamiseks.
Õpilane lahkub trennist nii, et pea suitseb ja lihased on uutest liigutustest “meeldivalt toonuses”. Koduseks ülesandeks on lahendada kõik trennis lahendamata jäänud pusled 🙂
KOLMAS TREENING
Jätkame sealt kus pooleli jäime. Võtame veelkord läbi kõikvõimalikud lihtsad ja keerulised harjutused ja kinnistame teoreetilisi teadmisi ning nüüdseks juba ka praktilisi oskusi.
Viimasel treeningul teeme ka video ülesvõtteid, mida treeningu lõppedes põgusalt analüüsime.
Iga osaleja saab kursuse eduka läbimise eest kaasa õppematerjalid ja videoklipid suusatamise edasiseks harrastamiseks.
NB! Kehvade ilmaolude tõttu on muutunud esialgsed koolituste toimumise ajad. Ajakavas on kirjas juba uued kuupäevad!
Koolituste algus 23. jaanuariga algaval nädalal.
AJAKAVA (TARTU):
* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA
Kolmapäeviti 25.01, 1.02 ja 8.02 kell 18.00
* STNS UISUTEHNIKA:
Teisipäeviti 24.01, 31.01 ja 7.02 kell 18.00
Treeningud toimuvad Tähtvere Spordipargis, kogunemine alates 17.45-st Limpa Suusakooli majakese juures.
Oleme suurema huvi korral või rühmade täitumisel valmis avama ka teisi gruppe ja teistel õhtutel. Kirjuta soovist registreerimisankeedi kaudu või otse e-mailile info@suusahullud.ee
AJAKAVA (TALLINN – NÕMME):
* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA:
Kolmapäeviti 25.01, 1.02 ja 8.02 kell 18.30
* STNS UISUTEHNIKA:
Esmaspäeviti 23.01, 30.01 ja 6.02 kell 18.30
Kohtumispaik Nõmme Spordikeskuse stardimajake
AJAKAVA (TALLINN – PIRITA):
* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA:
Klassikakoolitust Pirital ei toimu!
* STNS UISUTEHNIKA:
Teisipäeviti 24.01, 31.01 ja 7.02 kell 19.00
Kogunemine Pirita Tervisespordimaja ees
Oleme suurema huvi korral või rühmade täitumisel valmis avama ka teisi gruppe ja teistel õhtutel. Kirjuta soovist registreerimisankeedi kaudu või otse e-mailile info@suusahullud.ee
