SUUSATEHNIKA NULLIST SAJANI PROJEKT
Õige suusatehnika õppimine pole päris raketiteadus, aga üksjagu liigset lihasvalu toob endaga kaasa küll kui püüda eestlasele omaselt, iseteadlikult ja jonnakalt, seda omandada. Me oleme sarnast lähenemist püüdnud võõrutada juba 2006 aastast kui hakkasime suusahuvilisi tehnika- ja ka treeningualaselt koolitama.
2021 aasta talvel kutsusime ellu (lisaks oma regulaarsetele treeningutele) uue suusatamise lühikursuse “Suusatehnika nullist sajani”. Sellel talvel, 2026 aastal, alustame samanimelise kiirkursusega 12. jaanuaril. Kolmest praktilisest tunnist koosnev koolitus on äärmiselt põhjalik ja suusatehnika filigraansele omandamisele orienteeritud kursus, kus treeningute jooksul anname endast kõik, et õpilased suusatamist armastama panna. Loomulikult toimub tegevus suuskadel, kus omandatakse nii teoreetiline teadmistepagas kui ka praktilised oskused.
Sellel hooajal toimuvad “Nullist sajani” kiirkursused Tartus, Tallinnas ja Otepääl. Ühe grupi osalejate piirarv on 15 inimest. Lühikursuse tasu on 55€. Suusavarustuse kursusel osalemiseks võtab osaleja ise kaasa või rendib meie partnerite juurest (Suusaakadeemiast Tartus ning Pirita Tervisespordimaja ja Nõmme Spordikeskus Tallinnas).
Kursuse sisu detailsema kirjelduse jaoks keri pisut allapoole sellele lehel.
INFO, ETTEPANEKUD ja SOOVID KURSUSE OSAS TELEFONIL 5153557 (Jaak) või info@suusahullud.ee
Kõigile kursustele registreerijatele saadame päev enne esimest tundi info kuhu tulla ja kuidas käituda 🙂
HETKEL AVATUD KOOLITUSED -> regamine lehe allosas:
Tartu uisk – 13.01, 20.01, 27.01 kell 18:00 (GRUPP TÄIS)
Tartu klassika – 21.01, 28.01, 4.02 kell 18:00 (GRUPP TÄIS)
Nõmme uisk – 20.01, 27.01, 3.02 kell 18:30 (GRUPP TÄIS)
Nõmme klassika – 22.01, 29.01, 5.02 kell 18:30 (GRUPP TÄIS)
Tartu klassika – 12.01, 19.01, 26.01 kell 18:00 (GRUPP TÄIS)
Tartu uisk – 22.01, 29.01, 5.02 kell 18:00 (GRUPP TÄIS)
Nõmme uisk – 20.01, 27.01, 3.02 kell 17:00 (GRUPP TÄIS)
Pirita uisk – 13.01, 20.01, 27.01 kell 19:00 (Koostöös CFC Spordiklubiga) (GRUPP TÄIS)
Tartu uisk jätkuõpe (UUS) – 3.02, 10.02, 17.02 kell 18:00 (pole mõeldud päris päris algajale)
Tartu klassika maratonieri (UUS) – 2.02, 5.02, 9.02 kell 18.00 (tehnikaõpe ja lihv Tartu Maratoni eel)
Nõmme uisk (UUS) – 28.01, 4.02, 11.02 kell 18:30
täieneb…
ESIMENE TREENING
Kõigepealt räägime kiirelt ja selgelt õige suusavarustuse valimisest ja purustame kõik suusamäärimise valearusaamad (ca. 10-15min)
Seejärel suundume suuskadele ja:
* Õpime tundma kolm peamist sõiduviisi
* Teeme harjutusi tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks
* Omandame juba esimesed üliolulised aga lihtsamad suusanipid
TEINE TREENING
Alustame kohe suuskadel.
Selles trennis teeme läbi hulganisti erinevaid harjutusi kõikide sõiduviiside proovimiseks ja omandamiseks.
Õpilane lahkub trennist nii, et pea suitseb ja lihased on uutest liigutustest “meeldivalt toonuses”. Koduseks ülesandeks on lahendada kõik trennis lahendamata jäänud pusled 🙂
KOLMAS TREENING
Jätkame sealt kus pooleli jäime. Võtame veelkord läbi kõikvõimalikud lihtsad ja keerulised harjutused ja kinnistame teoreetilisi teadmisi ning nüüdseks juba ka praktilisi oskusi.
Viimasel treeningul teeme ka video ülesvõtteid, mida treeningu lõppedes põgusalt analüüsime.
Iga osaleja saab kursuse eduka läbimise eest kaasa õppematerjalid ja videoklipid suusatamise edasiseks harrastamiseks.