SUUSATEHNIKA NULLIST SAJANI PROJEKT

Õige suusatehnika õppimine pole päris raketiteadus, aga üksjagu liigset lihasvalu toob endaga kaasa küll kui püüda eestlasele omaselt, iseteadlikult ja jonnakalt, seda omandada. Me oleme sarnast lähenemist püüdnud võõrutada juba 2006 aastast kui hakkasime suusahuvilisi tehnika- ja ka treeningualaselt koolitama.

2021 aasta talvel kutsusime ellu (lisaks oma regulaarsetele treeningutele) uue suusatamise lühikursuse “Suusatehnika nullist sajani”. Sellel talvel alustasime jõulude eel “jõulueri” projektiga ja jaanuaris jätkame suusateadmiste jagamisega. See on äärmiselt põhjalik ja suusatehnika filigraansele omandamisele orienteeritud kursus, kus 3 treeningu jooksul anname endast kõik, et õpilased suusatamist armastama panna. Loomulikult toimub tegevus suuskadel, kus omandatakse nii teoreetiline teadmistepagas kui ka praktilised oskused. Lisaks saadame kõigile osalejatele õppematerjalid koos soovitusliku harjutusvaraga.

Sellel hooajal toimuvad “Nullist sajani” kiirkursused Tartus, Tallinnas ja Pärnus. Ühe grupi osalejate piirarv on 15 inimest. Lühikursuse tasu on 49€.  Võimalik on kursusel osalemiseks ka varustust rentida. Oma varustuse soovidest saad märku anda registreerimisvormis. Varustuse rendihinnad on linnades erinevad, need lisanduvad kursuse tasule.
Kursuse sisu detailsema kirjelduse jaoks keri pisut allapoole sellele lehel 🙂

INFO KURSUSE KOHTA TELEFONIL 5153557 (Jaak) või info@suusahullud.ee

Kõigile kursustele registreerijatele saadame päev enne esimest tundi info kuhu tulla ja kuidas käituda 🙂

ESIMENE TREENING

Kõigepealt räägime kiirelt ja selgelt õige suusavarustuse valimisest ja purustame kõik suusamäärimise valearusaamad (ca. 10-15min)

Seejärel suundume suuskadele ja:
* Õpime tundma erinevad sõiduviisid
* Teeme harjutusi tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks
* Omandame juba esimesed üliolusised aga lihtsamad suusanipid

TEINE TREENING

Alustame kohe suuskadel.
Selles trennis teeme läbi hulganisti erinevaid harjutusi kõikide sõiduviiside proovimiseks ja omandamiseks.
Õpilane lahkub trennist nii, et pea suitseb ja lihased on uutest liigutustest “meeldivalt toonuses”. Koduseks ülesandeks on lahendada kõik trennis lahendamata jäänud pusled 🙂

KOLMAS TREENING

Jätkame sealt kus pooleli jäime. Võtame veelkord läbi kõikvõimalikud lihtsad ja keerulised harjutused ja kinnistame teoreetilisi teadmisi ning nüüdseks juba ka praktilisi oskusi.
Viimasel treeningul teeme ka video ülesvõtteid, mida treeningu lõppedes põgusalt analüüsime.
Iga osaleja saab kursuse eduka läbimise eest kaasa õppematerjalid ja videoklipid suusatamise edasiseks harrastamiseks.

AJAKAVA (TARTU):

* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA 1:
11, 12, 13 jaanuar kell 16.00 

* STNS KLASSIKA 2:
18, 19, 20 jaanuar kell 18.00 

* STNS UISUTEHNIKA 1:
11, 12, 13 jaanuar kell 18.00 

* STNS UISUTEHNIKA 2:
18, 19, 20 jaanuar kell 18.00 

Treeningud toimuvad Tähtvere Spordipargis

AJAKAVA (TALLINN – NÕMME):

* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA 1:
18.01, 25.01, 1.02 kell 18.30 

* STNS UISUTEHNIKA 1:
13, 20, 27 jaanuar kell 18.30 (RÜHM TÄIS)

* STNS UISUTEHNIKA 2:
19, 26.01 ja 2.02  kell 18.30

Toimumiskoht Nõmme Spordikeskuse radadel

AJAKAVA (TALLINN – PIRITA): 

* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA 1:
17, 24, 31 jaanuar kell 19.00

* STNS UISUTEHNIKA 1:
12, 19, 26 jaanuar kell 19.00 (RÜHM TÄIS)

Treeningud Pirita terviserajal

AJAKAVA (PÄRNU):

* Suusatehnika nullist sajani (STNS) KLASSIKA 1:
17.01, 24.01, 31.01 kell 19.00 

* STNS UISUTEHNIKA 1:
12, 19, 26 jaanuar kell 19.00

Treeningud toimuvad olenevalt lumeoludest Jõulumäel või
Reiu-Raeküla terviserajal

Registreerimine

Peale "Registreeri" nupu vajutamist suunatakse sind automaatselt meie e-poodi, kus saad mugavalt koolituse eest tasuda. Kinnituskiri registreerimise kohta jõuab sinu e-mailile.
Scroll to Top