Menu
TALVINE SUUSALAAGER
5-7 JAANUAR (2024), JÕULUMÄE
KELLELE?
Laagrisse ootame kõiki täiskasvanuid, kellel on huvi suusatamise vastu.
Oled sa algaja või juba vilunud suusaguru, Suusahull või tavaline normaalne Eesti mees (naine) – kõik paneme suusale ja õpetame suusatama.
Treenereid on laagris mitu, jagame teid oskuste või mõne muu parameetri järgi gruppidesse ning õpe võib alata!
Peatreeneriteks on Suusahullude raudvarad Andres ja Jaak. Aga ole valmis (ainult positiivseteks) üllatusteks!
MIDA KAASA VAJA?
Suusahullude laagris on tavaliseks saanud, et meie soovituses on kaasa pakkida vähemalt ühed vahetustrussikud. Kõik muu peaks täiskasvanule iseenesest mõistetav olema.
Aga laagrisse on oodatud ka mitte Suusahullud siis:
Kindlasti paki kaasa sportlikud riided ja muud tarbed, mida pead kolme päeva üleelamiseks vajalikuks. Hea tuju ja piisavas koguses huumorisoont on loomulikult kõige eelduseks!
Suusavarustuse puudumisel, anna sellest meile märku ja leiame selle ka teile oma Suusahullude sahvrist.
MIS TEHAKSE LAAGRIS?
Olgu mis tahes suusalaager, esimene treening on alati: uisk, radadega tutvumine. (Loomulikult on erandid, mis kinnitavad reeglit, ehk siis ka seekord on tegelikult esimene treening klassika)
Teised treeningud on ka kõik vaheldumisi suusatatehnika omandamisega seotud.
Puhkeaegade (mis jääb trenni tegemisest ja söömisest veel üle) tegeleme muude aktiviteetidega: külastame Jõulumäe rannahalli, sauna(sid) ja muudki.
Treeningud ei ole füüsiliselt kellegi jaoks liiga rasked… no oleme tegelt ausalt, eks ikka on ka aga igaüks saab oma koormust reguleerida.
MUU INFO
Laagris saab osaleda kas reedest pühapäevani või ka laupäevast pühapäevani (paar trenni jääb siis menüüst lihtsalt vahele).
Majutus on Jõulumäe mugavates tubades, pesta ja saunatadagi saab. Süüa antakse 3x päevas.
Registreerimise lehe alumiselt paneelilt, seal on ka erinevad paketid koos hindadega välja toodud.
Laagripaketi sisse kuulub ka Suusahullude Öösõidul osalemine. Kes mingil põhjusel ei taha kaasa teha, saab kaasa elada ja korraldajaid abistada.
BTW: Kohtade arv laagrisse on piiratud!
Treeningkava
Reede
… kes soovib võib teha ühe trenni ette .
14.00 saab võibolla tubadesse…
16.30 Uisk, radadega tutvumine (mis päriselt on klassika) (videosse)
18.30-19.30 Õhtusöök
20.00 Videoanalüüs rannahallis
21.00 Pallimängud saalis
Laupäev
8.30-10.00 Hommikusöök
10.30 Osavus ja koordinatsioon (UISK)
12.30-13.30 Lõunasöök
17.00 Suusahullude öösõit (15km v 30km) klassika
19.00 Õhtusöök
* Saun rannahallis
Pühapäev
8.30-10.00 Hommikusöök
10.30 Kogu allesjäänud energia kulutamine suusarajal vastavalt
12.00-13.00 Lõunasöök
