
Treeningpaketid
Eesmärk:
Sportima peab regulaarselt ja mitmekülgselt!
Pühendunud harjutajatele on pakkuda kaks paketti, mille eesmärk on alustada sügisel ettevalmistusega ning järjepideva treeninguga tunda end veebruari lõpus suuskadel juba nii hästi, et julgelt Nuustakul suusad jalga panna.
Periood:
Niinimetatud "talvepaketi" treeningud algavad septembris ja kestavad märtsi lõpuni. Saab mõnusalt maratoni ära sõita ja siis sealt edasi veel vormikõvera harjal edasi minna.
Mis ma selle eest saan?
Tartus - Tartu Laululaval, Tallinnas - Pirita Tervisespordikeskuses on võimalik kasutada klubi ruume varustuse hoiustamiseks ja suuskade määrimiseks. Teistes linnades on olemas üldkasutatavad pesemis- ja riietusruumid.
Arveldamine:
UUTELE LIITUJATELE ON SEPTEMBRIKUU TASUTA!
Kuutasude arved saadetakse raamatupidaja poolt jooksva kuu eest sama kuu 10. kuupäevaks ette. Ühe korra tasud makstakse sularahas treeneri kätte või leitakse mõni muu moodus eelnevalt treeneritega kokku leppides.
Ühe korra tasu
Treeningu ühe korra tasu on 7€. Treeningul osalemis(t)e eest esitame kuu lõpus arve. Soodustusi (üli)õpilastele ühe korra trennide puhul ei ole! Eraldi korratasu kehtib teisipäeva õhtuti Tartus ja neljapäeviti Elvas toimuvatele ÜKE treeningutele, mis on avatud kõigile soovijaile ja treeningu hinnaks on 5€!
„Tark treenija“ kuutasu
Kuutasu 39€, arve saadetakse jooksva kuu alguses. Võimalik ka kogu pakett korraga tasuda, siis hinnaks 245€ (7x35€). (Üli)õpilastele kuutasu 35€ (korraga tasudes 210€).
Sisaldab:
2x nädalas rühmatreeninguid + lisatrennid
Rühma kuuplaani ja individuaalset nõustamist treeneriga
„VIP pakett“ kuutasu
Kuutasu 59€ (korraga makstes 385€)
Sisaldab:
Treeninguid vastavalt soovile (võib osaleda kõikidel treeningutel)
Isiklikku treeningplaani (koostöös treeneriga)
Klubi liikmelisust (sisaldab klubiliikmetasu) (loe täpsemalt: LINK)
TASUTA osavõttu klubi korraldatavatest üritustest (loetelu SIIN)
Registreerimistasu Tartu Maratonile (suusamaraton)
Suuskade määrimist Tartu Maratoniks (Pulbriga ja võibolla ka pidamismäärdega)
Reeglid
Paketiga registreerides kinnitad, et võtad osa kogu projektist ja tasud raamatupidaja poolt saadetud arve isegi kui Sul on paar trenni tiheda töögraafiku või kerge külmetuse tõttu vahele jäänud.
Treeninguid viivad läbi üldjuhul ikkagi treenerid. Nendega saad tutvuda: TREENERID
TARTU
Treeningnädalate ülesehitus
Treeningute algus 18.00
Esmaspäev: Tehnikatreening
Teisipäev: ÜKE ja üllatused (AVATUD TREENING KÕIGILE, KORRATASU 5€)
Kolmapäev: Kiirus ja võimsus
Neljapäev: ÜKE ja osavus
Lisatrennid:
Laupäev: Põnevad matkad (kõigile)
Pühapäev: Pallimäng ja jõusaal Nõos (kõigile)
Eesti maailmameistrid
Treener Jaanus
Siia rühma kuuluvad kõik, kelle...:
- soov on olla "Eesti Maailmameister".
- soov on olla trennis ja teha rasket trenni
- närv peab vastu konstruktiivsele ja vähemkonstruktiivsele kriitikale
Lõpetuseks sobib treeninggruppi kirjeldama Juha Mieto enda uskumus: “edu toob ränk treening, mitte "teaduslik ettevalmistus"
TALLINN
Treeningnädalate ülesehitus
Treeningute algus :19.00
Tallinnas alustame hooajal 2019/2020 kahe rühmaga: Alustajad ja Edasijõudnud. Trennipäevad on kõikidele samad. (Trenn toimub kahe treeneri käe all)
Esmaspäev: Tehnikatreening
Kolmapäev: ÜKE, osavus ja muud mängud
Lisatrennid:
Laupäev: Põnevad matkad (kõigile)
Argipäeviti on kohtumispaigaks Pirita tervisespordikeskuse (uus maja)
ALUTAGUSE
Alutaguse rühm kohtub Alutaguse tervisespordikeskuses.
Alutaguse rühma juhendaja on pikaaegsete kogemuste noorte- ja täiskasvanute treener Janek Vallimäe isiklikult.
Rühm kohtub esmaspäeviti ja neljapäeviti. Algus kell 18.30
Esmaspäev: Tehnikatreeningud
Neljapäev: Jõutreeningud
ELVA
Elva rühm kohtub Tartumaa tervisespordikeskuses.
Kohtumispäevadeks on Teisipäev ja Neljapäev kell 18.00
Teisipäev: Tehnikatreeningud
Neljapäev: jõutreeningud (AVATUD KÕIGILE, KORRATASU 5€)
VILJANDI
Viljandi rühm kohtub Viljandi Spordihoone ees.
Rühm kohtub teisipäeviti ja neljapäeviti kell 17.00
Treeningud kestavad orienteeruvalt 1,5h
Peale treeningut on sauna kasutamise võimalus (2€).